Francesca Romana Genovesi
Percorso Nutrizionale Personalizzato
La prima visita prevede un’anamnesi approfondita e la raccolta di informazioni cliniche, fisiologiche e personali, considerando abitudini, ritmi di lavoro, stile di vita, relazione con il cibo e obiettivi individuali.
Seguono misurazioni antropometriche e bioimpedenziometria, utili per analizzare la composizione corporea e monitorarne l’evoluzione nel tempo.
Successivamente la Dott.ssa Genovesi struttura un percorso nutrizionale personalizzato con indicazioni concrete per iniziare il lavoro, sviluppato attraverso un processo di educazione alimentare orientato alla consapevolezza e all’integrazione delle nuove abitudini.
L’obiettivo è favorire un cambiamento realistico e duraturo, migliorando salute e benessere con un approccio scientifico, rigoroso e centrato sulla persona.
Lezioni Covatech Pilates one-to-one
L’approccio Covatech® Pilates è fondato su metodo, ascolto e precisione. La prima lezione nasce da un’anamnesi approfondita e da un’osservazione funzionale della postura e del movimento, così da delineare esigenze, compensi e obiettivi individuali in modo chiaro e realistico.
La sessione prevede un primo lavoro di impostazione a corpo libero, utile per integrare i principi del controllo motorio e comprendere le dinamiche respiratorie e posturali. Segue la lezione vera e propria sui macchinari Pilates, strutturata e personalizzata sulla base delle valutazioni precedenti.
Ne deriva un’esperienza curata nel dettaglio, in cui metodo, sensibilità e rigore tecnico si integrano per favorire un movimento più efficiente e armonico, offrendo le basi per un percorso consapevole e realmente trasformativo.
Percorsi pre e post natali
La gravidanza e il periodo successivo al parto sono fasi in cui il corpo si trasforma e richiede sensibilità, attenzione e adattamento. Le variazioni fisiologiche, ormonali e posturali influenzano energia, respiro e qualità del movimento, rendendo utile un accompagnamento che rispetti ritmi, cambiamenti e bisogni della donna.
In questo contesto la Dott.ssa Genovesi integra nutrizione e Pilates in modo complementare. Dal punto di vista nutrizionale sostiene la madre e il feto, favorisce stabilità metabolica e aiuta a mantenere un rapporto sereno con il corpo che cambia. L’attività motoria viene introdotta quando appropriato e si concentra su percezione corporea, postura e respirazione, modulando esercizi e intensità in base alla fase gestazionale e alle sensazioni della donna.
Nel post parto l’approccio riparte dalla persona, dai suoi nuovi equilibri e dalla sua energia. La nutrizione sostiene il ripristino energetico, l’allattamento quando presente e l’organizzazione di abitudini compatibili con la vita quotidiana. Il Pilates viene reinserito gradualmente per ristabilire stabilità del core, mobilità e una relazione confortevole con il pavimento pelvico e la postura.
L’obiettivo è accompagnare la donna in un percorso rispettoso, personalizzato e realmente utile al suo benessere.